Halmstad Frigymnaster

Christopher Soós är nu klar för en plats i laget till U-16 landskampen mellan Sverige-Holland-Belgien den 27 mars i Halmstad Arena! Sju killar är uttagna och sex av dem kommer att ingå i det tävlande laget för Sverige. Missa inte detta tillfälle att få se fin AG, med förhoppningsvis en HFG-are i en av huvudrollerna!

Då Niklas har problem att få till det på tisdagarna så flyttas den träningen till måndagar i stället.

Nya tider blir då

Måndag 16.00 - 18.00
Torsdag 17.00 - 19.30
Lördag 10.00 - 12.30
Söndag 16.30 - 19.00

/Leif

Filip och Isac var i väg i helgen och fick chansen att testas tillsammans med Sveriges absolut bästa gymnaster och vi fick alla möjlighet att se riktigt bra prestationer både från våra egna och andra gymnaster under helgen.
Bla fick vi se 2 man sätta 70 rysskrets på bygel i styrkemomentet (max) och en massa andra fina prestationer.
Första dagen var det mjuka test och här gick det bra för båda killarna med nya personliga rekord. Andra dagen var det tekniktest och här kändes det inte lika säkert och båda verkade fega lite och körde sämre än vad vi är vana att se dem här hemma. Tredje dagens styrketest gick ungefär som förväntat. Totalt blev det för Filips del ett nytt rekord medan Isac backade något från sin tidigare poäng.  Oscar Lundkvist som också är -99:a  testades tillsammans med "våra" killar och han lyckades bra och kom upp i 154 poäng.
Det riktiga testvärdet är sedan baserat på dessa testerna men också på hur bra man lyckats på tävling.
Här lyckades Oscar hamna över gränsvärdet och har därmed möjliget att komma med i utvecklingsgrupperna även i år. Christoffer lyckades även han att passera gränsvärdet och lär vara given för landslag.
Övriga killar från oss gjorde bra i från sig men låg några retliga poäng från gränsvärdet.
Nu vet vi i alla  fall vad som krävs och det är bara att spotta i händerna och köra ännu hårdare...   
  

Teknik & Atletiktester HFG AG																	ökn sedan 2009-03-21
	VT/HT 2008				2009-03-21				2009-11-28				2010-02-07 (Malmö)
	Tot	TT	ST	MT	Tot	TT	ST	MT	Tot	TT	ST	MT	Tot	TT	ST	MT
Isac					49	8	7	34	99,5	19	23	57,5	96	9,5	18	68,5	196%
Filip					55	14	14	27	96	41,5	28	26,5	108	38,5	29	40,5	196%
Victor					81	13	6	62	72,5	6	10	56,5					90%
Adam					35	7	13	15	56,5	28	16,5	12					161%
Linus					28	9	6	13	54	21	12	21					193%
Pontus					31	5	8	18	48,5	20,5	8	20					156%
Lucas					29	9	8	12	33,5	14	9	10,5					116%
Gustav					31	11	6	14	32,5	10,5	6	16					105%
Johannes	65		19	46	102	15	20	67	43,5	43,5							43%
Oscar L	65		18	47	115	41,5	22	51,5	155,5	79,5	24	52	154,5	70	26	58,5	134%
Hampus	62		15	47	100	38	15	47	135,5	69,5	17	49					136%
Oscar S	54		10	44	115	40	17	58	144	78,5	21	44,5	156	75	29	52	136%
Jesper	68		19	49	101	29,5	23	48,5	76	76			155,5	75	31	49,5	154%
Victor	32		20	12	161,5	98	34	29,5	0				258	182	37	39	160%
Soós	172,5	98	41	33,5	325	224,5	60	40,5	0				477	337,5	81	58,5	147%
								Gulfärgat = ej fullt test

Fler som har testat värmen och naturligtvis passat på att öva handstående. Här är det Pontus från Puerto del Carmen, Lanzarote.

Äntligen har vi fått lite nya handståendebilder. Denna gång från Filip som lyxigt nog spenderade hela julen i Australien.
 

Tisdag och torsdag är det träning som vanligt. Lördag och söndag är vi på ledardagar varför träningen är inställd då.
MEN både lördag och söndag skall ni köra MINST:
20 brytningar, 40 armhävningar, 20 st handståendeförsök, 20 benlyft samt mjuka efter det. Pressa hårt!!

/Leif

I morgon torsdag tränar vi som vanligt och sen kör vi vanliga tider efter det.

/Leif

Linus visar hur man satsar inför en dubbel



Snygg flying från Victor




Adam - vändning i räck



Isac - farttagning



Adam - ringar



Gustav med tungan rätt i mun



Isac och Adam vinnare i både fram och baktävlingen i dubbelkullebytta.


Linus i en skruv



Bruce lee?



Isac i Cobettövning


Adam likaså


Kolla in hur kicken i luften gör att han lyfter från marken.



Linus i snygg brytning



Isac likaså fast med samlade ben.



Victor med gasen i botten



Pontus visar hur man gör volt över höga hinder - glid över..

..och gör volten efter hindret


Bra jobbat.



Andra med mycket krut i dojjan valde att göra volten på högsta punkten...

Fram till på söndagen den 20/12 kör vi som vanligt. Sen blir det träning tillsammans med de större killarna den 27/12 och 28/12 mellan 10-12.30. Eventuellt blir det någon träning den 2/1 eller 3/1 eller båda?
Återkommer om detta.


/Leif

Efter 6 år med Eddie i topp var det dags för en ny vinnare. Vi trodde nog att våra killar var duktiga på att stå på händer men att de skulle var med i toppen var inte vad vi hade tippat.
Stort grattis till vår nya handståendekung Isac!



Först var de många.


Men de blev snabbt färre.



Och till slut fanns det bara Isac kvar.

Vi samlas kl 14.30 för förträning. Galan börjar 16.00.

Jag tror att vi kör så här:(Kan bli ändringar)

Julgala AG punkter
2		Pojk AG, Leif
		Hopp	Linus/Pontus överslag
		Räck	Lucas
		Svamp	Filip
		Grenpikstävling	Alla
4		Pojk AG, Leif 3 serier
		Räck	Adam/Isac	RM 1 Samtidigt
		Bygel	Viktor RM1
		Räck	Jesper
		Bygel	Oscar S
		Hopp	Christopher
7		Pojk AG, Leif 3 serier
		Hopp	Gustav/Lucas	Mattberg	RM1
		Hopp	Pontus/Filip	Överslag till stående på mattberg
		Svamp	Adam/Isac
		Bygel	Oscar L
		Räck	Oscar S, Christopher
		Hopp	Victor-Yurchenko
13		Räck	Victor-RM2
		Bygel	Jesper
		Räck	Hampus
		Hopp	Oscar L-Överslag
		Räck	Victor-Valfri
		Bygel	Christopher-RM4

Hej

Måste säga att ni skötte er väldigt bra på testdagen i dag. Det är svår att hålla fokus en hel dag men ni var väldigt duktiga på detta i dag.
Här är dagens resultat. I parantesen ser ni det resultatet ni hade när ni gjorde testen i våras.

          Totalt             teknik             styrka             mjuka            Skillnad totalt i procent
Isac    99,5(49)          19(8)              23(7)              57,5(34)             203%
Filip     96(55)            41,5(14)         28(14)             26,5(27)             173%
Victor  72,5(81)          6(13)             10(6)               56,5(62)               90%
Adam  56,5(35)          28(7)             16,5(13)           12(15)               161%
Linus   54(28)             21(9)             12(6)               21(13)               193%
Pontus 48,5(31)          20,5(5)           8(8)                20(18)               156%
Lucas   33,5(29)          14(9)             9(8)                10,5(12)             116%
Gustav 32,5(31)          10,5(11)         6(6)                16(14)               105%

Som det ser ut nu så kommer vi att skicka Isac och Filip till landslagsuttagningarna i Malmö i 5-7 februari från vår grupp. Grattis killar!

Har pratat med Kattis nu på morgonen och det fattas hjälp vid tävlingen i helgen. Hon vädjar till oss ang. natten Lör-Sön och Lördag kväll 19-22 om det är någon som har möjlighet så ring henne. Tel 34207.

Julgalan är den 12/12 16.00-17.30 i sporthallen. Där behövs hjälp (80-90 funktionärer) som övriga år enl. den blankett vi brukar fylla i. Ser ut ungefär så här:
- Lasta/lasta av redskap 10.00-11.30
- Lasta/lasta av redskap 17.30-19.00
- Städa sporthallen 17.30-18.00
- Biljettförsäljning/försäljning av kalendrar m.m. före 15.30-16.00 och efter 17.30-18.00
- Hjälpa till att skaffa lämpliga priser till lotteriet. Behövs 5-10 typ presentartiklar ett komplement till delikatess korgar som redan finns.
- Organisera HFG-festen direkt efter julgalan på HertzMinne. (Beställningar, dukning, avdukning m.m.)
- Förslag till lämplig intäktsmöjlighet etc som skulle kunna förhöja värdet på julgalan.
Meddela om ni vill delta i festligheterna på Hertz Minne.
Senast den 30/11 egentligen enl. blanketten men det går säkert lika bra att ringa eller gå upp när ni ändå är där. Tel 34207
Madde

Då vi kör hela lördagen och i kombination med att det är första advent så är ni lediga från träningen på söndagen den 29/11.

/Leif

Något att sikta på!

Här hittar man de senaste serierna:

http://www.gymnastik.se/ImageVault/Images/id_2926/ImageVaultHandler.aspx

Ja så får man nog sammanfatta era prestationer i helgens tävling.
Från att ha varit aggresiva och satsat rejält på Götacupen( och med bra resultat) så blev det lite väl försiktigt och nästan lite tamt. Inte så att ni gjorde mycket misstag men allt var lite mindre/lägre. Kändes som om ni var lite tagna av stundens allvar. Men men så är det ni kommer att få rutin även på de här lite större tävlingarna och lära er att köra fullt ut även här. Till våren skall vi passa på att utnyttja försträningstiden dagen innan tävling så att ni hinner känna av atmosfären inne på arenan (tränarmiss).
Resultatmässigt hamnade Filip bäst på 73,0 Adam därefter på 70,3, Isac hack i häl på 70,1 och Linus på 62,15. Generellt kan man väl säga att jag tycker att poängen var ganska hårt satta genom hela tävlingen.
Nu kör vi som vanligt igen på tisdag och siktet för de flesta är nu RM2. Lucas och Gustav har ett år kvar på RM1 och jag tror nog att någon mer kommer att köra RM1 på Götalandsmästerskapen och Sverigepokalen vilket är ok.

Resultaten finns här: http://www.halmstadfrigymnaster.se/Resultat/091115_svcup_ag/01_Rikscupen%20RM1%20resultatlista.pdf

Stort tack till alla föräldrar/syskon och andra som hjälpte till före, under och efter tävlingen. 


/Leif

Håller verkligen med föregående inlägg från coachen, vilka killar.
Så var man på bloggen, tack för förtroendet Leif.
Har tänkt att lägga in all info jag får (som klassmamma) här på bloggen. Det var ju som ni redan hört först och främst vår egen stundande tävling till helgen. Jag har meddelat arrangemangskommitèn att vi fått fram hjälp till att:
Bygga hall fre 13/11 15.00-19.00 av Adams pappa.
Riva hall/lasta bil och ta emot redskap på GH 14.30-18.00 av Linus och Philips pappor.
Lukas familj hjälper till med kiosk samt övrigt under tävlingen
Adams mamma kommer att hjälpa till med siffrorna i tävlingspoolen.
Helgen 27-29/11 har sedan Truppgymnasterna Rikscup och vi kommer att få besked om vad vi blir tilldelade för uppgifter där senare.
Har fått en telefon och adresslista på de barn som är med i gruppen nu. Jag vet att det är några som saknat detta och ska kopiera upp så att ni får den.
Lite tung info denna gången hoppas att jag får komma med något roligare någon annan gång.
Madde