Halmstad Frigymnaster

Bra träningar i helgen killar.

I mitten på november så går det en tävling här i Halmstad och då är det RM1 som gäller för vår del.
För få vara med och tävla så kommer vi att ställa krav på att man klarar vissa saker. (Det kommer fler tävlingar under våren så det är inte fel att vänta lite med tävlingsdebuten.)
Här är kraven för att vara aktuell för tävling. Detta skall ni klara utan tränarhjälp.

Fristående:
Snygg rullning bakåt i pikering, handståendestuds samt 3 sek i våghalvstående.

Bygelhäst:
Minst 1 krets på svamp.

Ringar:
Långsam! sänkning från stödjande samt uppdragning från draghängande.

Hopp:
Överslag till ryggliggande på mattberg.

Barr:
Rullning på barren.

Räck:
Överkast till stödjande och hjulomsväng.

Det här är de svåra momenten i övningarna och resterande delar kan ni hyfsat redan nu.

Öva på så syns vi på torsdag.


/Leif 
  

Bra träning i går. Det märks att ni har fått tillbaka musklerna nu när vi tränar 3 ggr i veckan. 7 eller 8 var ni som med raka ben( nästan i alla fall) kunda lyfta dem upp i väggen. STARKT!
Brytningarna gick också bra. ÖVA! hemma mot väggen.
Kolla in tjejen nedan. Rätt stark....men inte vill väl ni bli slagna av en tjej? Gör varje övning så att ni är stolta över den så är ni snart där också. Ni är duktiga och utvecklas snabbt nu. Syns i morgon.  

Jag har sett några mer eller mindre bra (oftast mindre bra) försök till bakåtvolter utan passning i hallen. Låt bli det ännu ett tag till är ni snälla. Vi kommer att köra ( kanske på torsdag?) det många gånger innan ni skall ge er på att försöka själva. Risken är stor annars att ni 1. slår er 2. lär in fel och sen får problem att lära om.
Kolla in filmen och kör bara med riktig passning efter det.  
 

Kul med alla handstående bilder. Denna gång är det Victor som visar sina färdigheter på Orust.

Här är en video som visar de steg som jag försöker nöta in hos er. Titta igenom och se hur de gör( ingen tittar bakåt.....;-)

 

Tack för ännu en bra träning. Ni börjar bli duktiga.
Kolla in killarna nedan. Så gör riktiga gymnaster på morgonen innan skolan!

 

I morgon söndag kl11.00 i AG hallen. Ta med lite äpplen och de svarta dräkterna. 

Truls har varit i Turkiet och övat. Snyggt!

Fotografering till nästa års kalender sker för vår del söndagen den 14/9 kl 11.00. Det är viktigt att alla ställer upp och visar sina starka muskler. Vår månad är september... så är det någon som har ett bra förslag till tema så säg gärna till.

/Leif

Det är några som meddelat att de inte önskar fortsätta med en full AG satsning men fortfarande vill träna gympa ( vilket jag tycker är jätteroligt). Därför är mitt förslag att vi på torsdagarna i sockerbiten bara tränar allmän gympa (matta + hopp). Lördagar och söndagar blir därför rena AG-pass och torsdagarna den dagen då vi kör alla tillsammans. 
Låter detta vettigt?
Meddela gärna vad ni tycker och om hur ni vill gå. Hör jag inget förutsätter jag att man ligger kvar i AG - gruppen.

Maila mig på [email protected]    

Ny träning på torsdag.

Vi syns!

Vid evenemang som HFG anordnar så har vi som grupp skyldighet att ställa upp med några föräldrar några gånger varje år. För detta så behöver vi en som är ansvarig för fördelningen av detta och som gymnastikkommittén kan kontakta när vi behövs. Är det någon som känner sig manad för detta?
(Man behöver inte göra armhävningar, sittups eller veta vad en pikerad volt är.)

Maila i så fall mig på [email protected]  


Uppdate: Stort tack till Ulrika och Björn Madstuen som tog sig an uppdraget.