Halmstad Frigymnaster

I dag var vi inte så många. Gustav hade med sig 3 st bort till AG hallen för att köra serier och jag hade 6 st hos mig. Supertrevlig träning. Syns på lördag.

Här kommer jättesvängen i Romans version (bra sådan)

....i bröllopsbilderna när båda är olympiska medaljgymnaster. 
Yang Wei (guld 2008) och Yang Yun (brons 2000).
 

I sockerbiten som vanligt. De som skall iväg på tävling kommer efter uppvärmningen gå vidare till AG hallen med Gustav och öva på sina serier medan vi andra stannar kvar. Kolla in Romans muskler på bilden så vet ni vad vi kör mycket i morgon.

Vi syns!

 

Kolla in bildserien nedan - pendling i räck - Precis vad vi brukar tjata om:


Baksving - rumpan över benen.



Sträck ut kroppen



Här är kicken på väg



Fötterna överst ( inte magen...)

Gustav, Andy och jag är nu på kurs för att lära oss vad ni skall lära er de närmsta åren ( fram till OS typ). Men en del är direkt användbart nu och framförallt är det kul att se exakt hur en rörelse skall se ut. Här kommer lite bilder på övningar som ni också kör och där ni ser hur de skall se ut på "riktigt".

Ringar framsving.


Ringar baksving


Försteg


Framsving i barr


Baksving i barr



Handstående (Jag är nöjd om ni klarar ett så snyggt handstående på golvet...)


Dubbel pikerad volt ( tar vi lite senare)


Också senare (Yuroshenko)


Dubbel från barren (kategori senare...)

Till helgen kommer Gustav och jag gå en steg 2 kurs i Manlig AG. Därför kommer det inte att vara någon träning lördagen den 25 och söndagen den 26. På torsdag tränar vi dock som vanligt.

 

Överarmsstyrkan börjar bli viktig för att vi skall komma vidare med övningarna. Så här kommer ett förslag till tidig julklapp. Finns i vanliga sportaffärer och kostar mellan 199:- - 399:-
Isac tyckte att den var svår att hålla i så vi satte dit två handtag för att det skulle bli lättare.








Sätter man den högt går det att pendla också.



Funkar för pappor/mammor också....

Det blev Götalandscup!!
För att åka på tävlingen kommer vi att ställa krav på att man klarar RM1 i samtliga grenar utom bygel där vi släpper på kravet om en krets.

Då anmälan skall vara inne på söndag gäller det , om  ni vill vara med på tävlingen, att ni skall visa upp för mig eller Gustav att ni klarar räck ,ringar och barr själva.
Så på torsdag/lördag/söndag finns möjlighet att göra detta.


Detta innebär också att vi inte kommer att vara med på rikscupen helgen efter ( om inte ni gör riktigt bra ifrån er).


Syns i kväll

/Leif

Lite knepigt i början men jätteviktigt!
Här är en instruktion - öva hemma. Efter några gånger är det hur enkelt som helst.

OBS! Victor (sista killen) gör ett fel i serien. Vilket?
Först med rätt svar får en kola på lördag.

Nu vet ni hur serierna skall se ut. Nu är det bara att öva, öva, öva, öva......

Än en gång tack till Andy och boysen i Pojk AG

Vad sägs om denna? Klarar ni den?
  

Och visst var det en gymnast som vann! Åtminstonde bland damerna.

Kolla här http://uk.youtube.com/watch?v=vDqY8dWsLWQ

Tillsammans med Pojk AG så har vi satt ihop lite filmer som visar RM1 programmen både med och utan bonus.
Här kommer första delen - RM1 fristående med Oscar och Jesper.

Stort tack till Pojk AG!!!

Carl-Johan gjorde 98 krets på svamp. När slår ni det killar?