Tryck till...
Jag har ju sagt att ni måste trycka till när ni hoppar trampolin. Så här skall det se ut ;-)
Styrketräning med Långben
Superbra!
Kanonfin start på tävlingskarriärerna! Vi hamnade resultatmässigt där vi trodde men skillnaden är inte så himla stor så det kommer vi snart att jaga ifatt. Ni genomförde tävlingen på ett mycket bra sätt och det var kul att vara er ledare i dag.
Grattis säger vi till Christoffer som tog guld i RM 3, Jesper som tog brons i RM 1 och till alla i HFG för bronsmedaljen i Lag.
Mer om tävlingen och resultat finns på http://www.halmstadfrigymnaster.se/
Nu blir det hårdträning på svampen framöver där finns minst 5 fina poäng att hämta.
Defilering
Prisutdelning RM 1
Brons i lagtävlingen!
GULD! Till Christoffer
Grattis säger vi till Christoffer som tog guld i RM 3, Jesper som tog brons i RM 1 och till alla i HFG för bronsmedaljen i Lag.
Mer om tävlingen och resultat finns på http://www.halmstadfrigymnaster.se/
Nu blir det hårdträning på svampen framöver där finns minst 5 fina poäng att hämta.
Defilering
Prisutdelning RM 1
Brons i lagtävlingen!
GULD! Till Christoffer
Ingen träning söndag kväll
Vi är iväg och tävlar och hinner inte hem till träningen.
För er som skall tävla är det 8.30 vid gymnastikens hus.
För er som skall tävla är det 8.30 vid gymnastikens hus.
Nastia Liukins väg till OS Guld
Snyggt! om man säger så...
Barren är grym, kolla in svingarna.
Hjälp till AG tävling 14-16 November
Till detta arrangemang kommer vi att behöva hjälp av er föräldrar.
Läs nedanstående meddelande från arrangemangsledningen:
"Vi behöver hjälp från Pojk Bas på AG-tävlingen som HFG arrangerar den 14-16/11 i Högskolehallen.
Vi kommer behöva hjälp med att flytta redskap till hallen innan tävlingen vilket innebär torsdag kväll och fre eftermiddag.
Vi räknar med att behöva ca 10-14 personer fördelat på tors kväll (13/11) och fre em (14/11) men jag har inte alla tider och fakta än så jag återkommer till dig så fort jag kan, förhoppningsvis tidigt nästa vecka."
/Leif
Bra träning!
I dag var vi inte så många. Gustav hade med sig 3 st bort till AG hallen för att köra serier och jag hade 6 st hos mig. Supertrevlig träning. Syns på lördag.
Här kommer jättesvängen i Romans version (bra sådan)
Här kommer jättesvängen i Romans version (bra sådan)
Det blir mer drag....
....i bröllopsbilderna när båda är olympiska medaljgymnaster.
Yang Wei (guld 2008) och Yang Yun (brons 2000).
Yang Wei (guld 2008) och Yang Yun (brons 2000).
Torsdagsträning
I sockerbiten som vanligt. De som skall iväg på tävling kommer efter uppvärmningen gå vidare till AG hallen med Gustav och öva på sina serier medan vi andra stannar kvar. Kolla in Romans muskler på bilden så vet ni vad vi kör mycket i morgon.
Vi syns!
Vi syns!
Rapport 2 Räck
Kolla in bildserien nedan - pendling i räck - Precis vad vi brukar tjata om:
Baksving - rumpan över benen.
Sträck ut kroppen
Här är kicken på väg
Fötterna överst ( inte magen...)
Baksving - rumpan över benen.
Sträck ut kroppen
Här är kicken på väg
Fötterna överst ( inte magen...)
Rapport från kursen
Gustav, Andy och jag är nu på kurs för att lära oss vad ni skall lära er de närmsta åren ( fram till OS typ). Men en del är direkt användbart nu och framförallt är det kul att se exakt hur en rörelse skall se ut. Här kommer lite bilder på övningar som ni också kör och där ni ser hur de skall se ut på "riktigt".
Ringar framsving.
Ringar baksving
Försteg
Framsving i barr
Baksving i barr
Handstående (Jag är nöjd om ni klarar ett så snyggt handstående på golvet...)
Dubbel pikerad volt ( tar vi lite senare)
Också senare (Yuroshenko)
Dubbel från barren (kategori senare...)
Ringar framsving.
Ringar baksving
Försteg
Framsving i barr
Baksving i barr
Handstående (Jag är nöjd om ni klarar ett så snyggt handstående på golvet...)
Dubbel pikerad volt ( tar vi lite senare)
Också senare (Yuroshenko)
Dubbel från barren (kategori senare...)
Träningsuppehåll
Till helgen kommer Gustav och jag gå en steg 2 kurs i Manlig AG. Därför kommer det inte att vara någon träning lördagen den 25 och söndagen den 26. På torsdag tränar vi dock som vanligt.
Favorit i repris
Årets Julklapp
Överarmsstyrkan börjar bli viktig för att vi skall komma vidare med övningarna. Så här kommer ett förslag till tidig julklapp. Finns i vanliga sportaffärer och kostar mellan 199:- - 399:-
Isac tyckte att den var svår att hålla i så vi satte dit två handtag för att det skulle bli lättare.
Sätter man den högt går det att pendla också.
Funkar för pappor/mammor också....
Isac tyckte att den var svår att hålla i så vi satte dit två handtag för att det skulle bli lättare.
Sätter man den högt går det att pendla också.
Funkar för pappor/mammor också....
Götalandscupen
4 gymnaster blir det som följer med upp till Göteborg.
Adam, Filip, Gustav och Isac ville alla följa med och klarade testerna. Grattis!
För er andra så är det bara att fortsätta kämpa så klarar ni att vara med till våren.
Syns i morgon.
Tävling 9 nov
Det blev Götalandscup!!
För att åka på tävlingen kommer vi att ställa krav på att man klarar RM1 i samtliga grenar utom bygel där vi släpper på kravet om en krets.
Då anmälan skall vara inne på söndag gäller det , om ni vill vara med på tävlingen, att ni skall visa upp för mig eller Gustav att ni klarar räck ,ringar och barr själva.
Så på torsdag/lördag/söndag finns möjlighet att göra detta.
Detta innebär också att vi inte kommer att vara med på rikscupen helgen efter ( om inte ni gör riktigt bra ifrån er).
Syns i kväll
/Leif
För att åka på tävlingen kommer vi att ställa krav på att man klarar RM1 i samtliga grenar utom bygel där vi släpper på kravet om en krets.
Då anmälan skall vara inne på söndag gäller det , om ni vill vara med på tävlingen, att ni skall visa upp för mig eller Gustav att ni klarar räck ,ringar och barr själva.
Så på torsdag/lördag/söndag finns möjlighet att göra detta.
Detta innebär också att vi inte kommer att vara med på rikscupen helgen efter ( om inte ni gör riktigt bra ifrån er).
Syns i kväll
/Leif
Försteg
Lite knepigt i början men jätteviktigt!
Här är en instruktion - öva hemma. Efter några gånger är det hur enkelt som helst.
Här är en instruktion - öva hemma. Efter några gånger är det hur enkelt som helst.
Bygelinstruktion
RM 1 Ringar
OBS! Victor (sista killen) gör ett fel i serien. Vilket?
Först med rätt svar får en kola på lördag.
Nu vet ni hur serierna skall se ut. Nu är det bara att öva, öva, öva, öva......
Än en gång tack till Andy och boysen i Pojk AG
